Советы специалистов
-
Комплекс упражнений после перенесенной коронавирусной инфекции
Цель: улучшение функционального состояния дыхательной, сердечно-сосудистой систем, повышение работоспособности, повышение общей физической выносливости, восстановление подвижности грудной клетки, улучшение дренажной функции легких, улучшение мышечной силы в руках и в ногах, нормализация эмоционального фона.
Все упражнения выполняются в медленном темпе. Занятия проводятся от 4 до 7 раз в неделю, начиная с 10 минут и при хорошей переносимости нагрузки ежедневно увеличивая продолжительность занятия на 5 минут.
Максимальная продолжительность занятия 30 минут. Начинать с упражнений с первого по пятое, далее при хорошей переносимости добавлять по 2 упражнения в день. Каждое упражнение в зависимости от индивидуальной переносимости повторять 3-7 раз.
Необходимый инвентарь: гимнастический коврик, стул, мяч, гимнастическая палка.*комплекс упражнений подготовлен врачом ЛФК КОГБУЗ «Центр медицинской реабилитации»
Комплекс упражнений после перенесенной коронавирусной инфекции -
Рекомендации по профилактике новой коронавирусной инфекции
-
Памятка по порядку проведения МСЭ
-
Для граждан старше трудоспособного возраста
Памятки:
Предотвращение стресса у пожилых людей
Основные рекомендации по физической активности для пожилых людей
Брошюра «Как правильно питаться»
Брошюра «Как избежать падений»
Брошюра «Физическая активность»
Пособие «Полезный подарок пожилому человеку»
Пособие «Профилактика падений»
Пособие «Физическая активность» (часть 1)
Пособие «Физическая активность» (часть 2)
Методичка «Клинические тесты в гериатрии»
Методичка «Нарушения походки в пожилом и старческом возрасте»
Методичка «Общие принципы фармакотерапии у лиц пожилого и старческого возраста»
Методичка «Программа профилактики падений и переломов у граждан старших возрастных групп»
Плакат «Делирий: что не нужно делать»
Плакат «Делирий: что нужно делать»
Видеоролики:
-
Кардио, кровообращение
-
Профилактика гриппа и ОРЗ
-
Пневмония
-
Эпилепсия
-
Проблемы деменции
Вступительное слово о деменции
СТАТЬИ О ДЕМЕНЦИИ (нажмите для просмотра)
Памятки о деменции
Деменция — самая коварная из всех болезней (как понять, что это уже болезнь, чем опасна деменция, этапы деменции, что делать и можно ли вылечить деменцию)
Простыми словами о проблемах деменции (первые шаги, поиск причины деменции, зачем лечить, рекомендации, стадии деменции, как защитить себя)
-
Профилактика онкозаболеваний
-
Памятка Будь здоров
-
О вреде курения
-
Консультация врача-нарколога
-
Листовка по ВИЧ
