ЛФК

Специалистами Центра медицинской реабилитации разработаны комплексы физических упражнений для улучшения силы, координации движений, равновесия, когнитивных способностей. Комплексы упражнений составлены в зависимости от уровня физической подготовки пациента: от более легких при исходно низкой физической активности пациента до интенсивных упражнений при хорошей физической подготовке. Особенно полезными данные комплексы упражнений будут для пожилых людей. Регулярные самостоятельные тренировки позволят повысить уровень физической активности и общей физической выносливости, укрепить костно – мышечный аппарат и сердечно – сосудистую систему, являются одним из основных методов профилактики падений. Выполнять упражнения необходимо не менее трех раз в неделю, при хорошей переносимости ежедневно, в хорошо проветренном помещении. Форма одежды: спортивный костюм, спортивная обувь (подошва должна быть нескользящая).

Будьте здоровы!
 
 
Комплекс упражнений №1 (низкая интенсивность)